Paleo dieta: funkce aplikace

Paleolitická strava pochází z doby kamenné, kdy lidé jedli výhradně to, co mohli dát dohromady. Paleo dieta je moderní přístup k výživě, který se skládá z produktů rostlinného a živočišného původu. To vám umožní vždy se cítit dobře, bez ospalosti a únavy. Taková výživa vyživuje tělo energií a silou.

Výrobky, které lze konzumovat, jsou podrobně popsány ve videu.

Výhody paleo diety

Hlavní výhodou této stravy je normalizace hladiny cukru v krvi. Základ výživy na dietě paleo sestává z hrubých vláknitých produktů, které obsahují málo cukru. Ti, kdo mají skoky, mohou nyní dýchat úlevou. Také produkty paleoletické stravy jsou semena, která obsahují mnoho nenasycených mastných kyselin. Vyloučeny jsou potraviny obsahující nasycené mastné kyseliny, jako jsou mastná masa. To sníží hladinu cholesterolu.

Příklad menu paleo na jeden den

Dieta může vypadat jinak, hlavní je použít správnou sadu produktů.

Ukázkové menu však může vypadat takto:

  • Ihned po probuzení: 250-300 ml nesycené vody při pokojové teplotě;
  • První snídaně: ovocný salát (objem: 1-2 hrsti), 1 vařené vejce;
  • Druhá snídaně: jablko, hrst čerstvých bobulí;
  • 15 minut před obědem: 100 ml nesycené vody;
  • Oběd: dušené rybí filé, salát z listových salátů s olivovým olejem a dresinkem z citronové šťávy. Půl hodiny po obědě - skleniceneperlivá voda;
  • 15 minut před večeří: sklenice teplé nesycené vody;
  • Večeře: kuřecí prsa v jakékoliv formě vaření, s výjimkou grilu, jako ozdoba - 150-200 g vařené chřestu s lžící olivového oleje;
  • 2 hodiny před spaním: ovocný salát.
Paleo-dieta: vlastnosti užívání

Paleolitická strava pochází z doby kamenné, kdy lidé jedli výhradně to, co mohli dát dohromady. Paleo dieta je moderní přístup k výživě, který se skládá z produktů rostlinného a živočišného původu. To vám umožní vždy se cítit dobře, bez ospalosti a únavy. Taková výživa vyživuje tělo energií a silou. Produkty, které lze jíst, jsou podrobně popsány ve videu. ...

Ohodnotit tento článek
0

Hodnocení čtenářů: 3.32 ( 3hlasování
0